幸福彩光人生

文/麥可

遇到幾位作家型的格友

寫書不簡單

佩服~佩服~

開卷有益

歡迎購閱

痠痛的彩光療癒

青春低燃點

給媽咪親一百下

好色食療便當一百變

童年往事

文/麥可

郵票專冊

也像一本書

這本帶您進入海洋夢幻世界

發揮想像力

跟鯨豚一塊遨遊大海

大翅鯨

很會唱歌

可以一直唱20小時

看待事情

主要在於心態的選擇

用什麼心態看待

就會馬上獲得什麼樣的待遇

對嗎？

fun~~輕鬆

文/麥可

人可以隨時隨地

歡樂自主嗎？

每天出門

你的心情快樂與否

完全受制於外在環境嗎？

《愛是一切的答案》

作者安吉麗思

給我答案

分享部分精彩內容如下

為什麼要把快樂

建立在外界發生的事上面

使自己的靈性與感情走上死路

當你倚賴外界事件來決定自己的快樂

你就是緊抓著不斷改變的東西

嘗試用變化來創造穩定

本質上

生活中的一切事物都在不斷地更動

沒有任何東西持久不變

一切的痛苦折磨

都是來自倚賴必然改變的事物

當我們把時間精力花在讓外界事物更趨於完美

我們便把心思用錯了方向

快樂的一切要件

都在你心裡

決定你是否快樂的關鍵

是你的心境

不是你的遭遇

生活乃是由內而外

你的世界就是你所有的心靈活動

發生在你身上的事

沒有一樣是絕對的正面或負面

讓他成為正面或負面經驗的力量

是出於你的詮釋

你心中的因應態度

決定了他的意義是正面或負面

同樣的事件可以用不同的心去體驗

把他看成快樂或悲傷的事情

事實上

事件本身沒有做任何事

是你的心境在製造這些情緒和反應

對你的生活最有影響力的人

就是你自己

決定你是快樂還是不快樂的人

也是你自己

快樂的一切要件

都在你心中

你已經擁有這股力量

能決定自己快樂還是不快樂

藉著這種做法

在生命的每一刻

你創造出自己的天堂或地獄

自己的滿足或悲淒

無論任何時刻

你的感覺和體驗

最終都是取決於自己

這種自由

不是任何人能給你的

只有你能給自己

藉著每一天由內而外地活出來

讓自己得到自由

然後

你就能真實地掌握自己的生活和命運

文/麥可

人人都會有恐懼害怕的心理

讀了這本書

找到一個消除恐懼

簡單到不行的方法

那就是

不

要

想

太

多

了

很多事情根本不是你想像的那樣糟說

你會往壞處想來嚇壞你自己

那麼

你何不往好處想來鼓舞自己

讓你越想越開心

其實

我們每個人每天隨時都在自我催眠

你灌輸給自己什麼

就會得到什麼

請看以下催眠實例：

文/麥可

你幫忙別人

別人沒有感謝你

下次你還會想幫他嗎？

熱屁股貼冷板凳

Orin老師在《喜悅之道》一書

提到感謝的神秘作用

以下截錄部分精彩內容分享

如果你想脫離一個不好的處境

如果你感到精疲力竭

如果你曾和某個使你心煩的人在一起

你可以很快地改變你的能量

藉由看看你擁有的好東西而致謝

謝謝你自己

謝謝上天

這是一個很有效的方法

可以淨化你的靈光

提升你的振動

每天早晨你醒來時

如果花兩分鐘來感謝

你會發現自己有一個較好的日子

感恩感謝

不止是基本禮貌

還有一個更高的理由

就是向上天發出呼喚

請求上天給你更多

凡你欣賞並感謝的任何東西

會在你的生活中增多

藉著表達感激

你可以淨化你的靈光

充滿感情、真心的感謝

會使你充滿力量

你身上的細胞

也需要感謝

喜歡被讚美

如果你想治病

別去想不健康

或擔憂痛苦

反之

要感謝身體

常常感謝細胞

細胞會更努力為你工作

如果你想在心裡和別人相連

就發自內心讚賞他

讚賞、感謝

能讓你

在生活中體驗更多的愛

感激

能將你帶離你的頭腦和批判

使你進到心裡面

上天就可以更直接地與你合作

無論何時

你發現自己心煩意亂

停下來

向你擁有的美好一切致謝

當你致謝時

你增強了你的意志

文/麥可

生命中的一切都跟你的感覺有關

你相信嗎？

你是依據自己的感受來做人生中的每個決定

你整個人生唯一的驅動力

就是你的感覺！

朗達拜恩

繼《秘密》後

再推出《力量》此部感動人心的鉅作

以下節錄部分精彩段落分享

當你覺得喜悅時

你就是在釋放喜悅

然後無論你身處何方

都會接收到喜悅的經驗、情境和人物

相反

當你覺得惱怒時

你就是在釋放惱怒

然後無論你到什麼地方

都會接收到令你惱怒的人事物

每個美好的感受

都讓你與愛的力量結合

因為愛是所有美好感覺的源頭

充滿熱忱、興奮及熱情等感覺都源自愛

當你持續感受到其中的任何一種

他們就會為你帶來一個充滿熱忱、興奮及喜悅事物的人生

你可以藉由提升美好感受的程度

來充分利用他的力量

方法是去掌控那個感受

並刻意強化他

盡可能讓自己感覺美好

你愈是強化美好的感受

給出的愛就愈多

然後你得到的結果將會很可觀

愛是掌控生命的最高力量

他透過美好的感覺來呼喚你、吸引你

讓你活出你本該擁有的人生

愛也透過不好的感覺呼喚你

因為那些不好的感覺是在告訴你

你和生命的正面力量斷了連結

生命中的一切都不是偶發

而是對你的回應

人生是由你決定的

你生命的各個層面都由你做主

你是你人生的創造者

你是你人生故事的作家

你是你人生電影的導演

你藉由你給出去的

來決定自己的人生會是什麼模樣

你在每一刻的感覺

比什麼都重要

因為你當下的感受

正在創造你的生命

感覺得到

就接收得到

宇宙中的每樣事物都有吸引力

而且都有個吸引力頻率

你的感覺和思想也是

好的感覺代表你在愛的正面頻率上

不好的感覺表示你處於負面頻率

無論你的感覺是好是壞

都會決定你的頻率

然後你就會像個磁鐵一樣

吸引處於同樣頻率的人事物

改變感受

就能改變命運

重要的不是發生在你身上的事

而是你對他的反應

面對任何疾病

都要釋出對健康的美好感受

因為只有愛才能帶來全然的健康

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是個人讀後感想：

我不怨天

我不尤人

我不批判

我只要愛

讓自身充滿愛的感覺

為社會帶來愛的安定力量

這是每個人天生所負愛的使命

文/麥可

現代人工作生活繁忙、緊張、壓力大

真的需要做好情緒管理

才不會自己嚇自己

緊張和壓力情緒無從宣洩

總有一天

身體會說話

藉由病痛的方式來抗議

讀健康大師克里斯.古佛雷寫的《超級健康》一書

作者強調一個觀點

治癒疾病的最主要力量

源自於病人自己

生理與心理的健康

猶如一體之兩面

密不可分

倘使生理發生疾病

必須追根探源

尋求病人心理層面的問題

才能達到療疾復健的功效

人類的生理與心理

是相互呼應的兩個體系

身體接受外界的刺激

傳送到大腦

經由大腦彙整

再傳送到身體執行各種動作

生理與心理相互呼應最明顯的例子

就是偏頭痛

偏頭痛雖然惱人

卻對身體無害

研究分析造成偏頭痛的原因

發現有75%的患者

是當他們遭遇到極欲避免的人事物

才會有頭疼的感覺

例如受邀參加一個很不想去的聚會

我們的大腦

決定避開令人惱怒或尷尬的場合

就會發出疼痛的訊號

傳遞到我們身上

我們的身體

我們的生活

可以是病魔肆虐的戰場

也可以是繁花盛開的原野

完全取決於個人對生命的態度

屈服於環境的人

生活將變成病魔的殺戮戰場

心態積極

大膽掌握自己生命方向的人

才得以享有健康的身體

所以

每個人對自己的健康狀況

要負絕大部分的責任

健康之鑰

掌握在每個人手中

取決於個人對生活的態度

以精神力量治癒疾病的過程中

發揮想像力的功夫相當重要

通常

我們覺得疲累、煩躁的時候

都會想找一個安靜的角落鬆弛一下

讓身心獲得休養

準備再出發

面對新的挑戰

這塊安靜的角落

必然是自己喜歡的地方

或許是自己的臥房、海灘、山林

我們不可能隨時置身於自己喜歡的角落

但是我們又必須靜下心來

與自己的潛意識溝通

就在內心創造自己的

心靈殿堂

藉由深呼吸和以下自我放鬆辦法

然後想像飛往心靈殿堂

享受好心情

回到現實世界

你會覺得身心煥然一新

甚至與天地合一的感覺

自我放鬆辦法：

盡量讓自己的姿勢舒服

深吸呼數次

閉上眼睛

先鬆弛臉部肌肉(額、眉、雙頰、嘴、下顎)

然後放鬆胸部、雙肩、手臂

再放鬆腹部、腿、雙足

讓自己全身肌肉鬆弛

記住

每一個部位的肌肉徹底鬆弛後

從一數到十

再進行下一個部位

每天來一趟心靈殿堂之旅

會讓我們心靈平靜

身體強壯

韓劇冬季戀歌好聽的MTV

http://www.youtube.com/watch?v=slti8s0N2tk&feature=related

關於吃藥這件事……哪些病其實不必吃藥就會好？

文/辛喬

最近流感肆虐，依健保局統計，民眾就醫近七成以看感冒居多，

而對於感冒該不該吃藥，也引發了些許爭議。

「感冒」大多數為病毒感染所致，目前西醫對於病毒仍無特效藥可治，

在歐美，醫師不會隨便開感冒藥，只會叫你多喝水、多休息，

而在台灣，醫師則習慣性開藥讓患者減輕病症。

那究竟該不該吃藥呢？

感冒即使不吃藥，3－5天身體也會自行康復

，服用感冒藥雖能減輕不舒服的症狀，卻也破壞身體的自然防禦系統模式，

當身體抵抗力越來越差，被感冒感染的次數就越來越多，

如此惡性循環的結果，只會讓身體免疫力低弱，容易感染疾病。

雖然如此對於是否服藥還是建議要看醫師做診斷，

身為病患也需詳問病情、藥物的效果和副作用，

並可詢問醫師如果不用藥是否有其他治療方式？

善用醫生專業才是對自身健康最佳保障。

日本不開藥名醫岡本裕醫師在《90％的病自己會好》書中提到，

部份疾病其實是可以靠自己的力量治癒。

他將疾病分成三種：
第一類疾病：看不看醫生會痊癒
第二類疾病：看了醫生才會痊癒；換言之，如果不看醫生就無法痊癒
第三類疾病：看不看醫生都不會痊癒

第一類疾病多為不良生活習性、過度壓力、新陳代謝異常、環境因素干擾，以及自律神經失調所引起的諸多疾病，

像是高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……等等，

這類疾病只要改變生活習慣，提高身體的自癒力，

將身心靈視為一體，讓身體的平衡和節奏回復正常，就能根除病源。

如何提高身體的自癒力？

岡本裕醫師在《90％的病自己會好》書中提出十四種活化自癒力的生活習慣，這十四種方法任何人都能身體力行，並簡易地運用於日常生活中。

譬如：

◎改善飲食：

少吃加工食品，盡可能降低脂肪和鹽分攝取，

多吃蔬菜、水果、穀物、海藻類、菇菌類及發酵食品。

◎別再把上身向前傾：

上身向前傾或低頭往下看，

這種姿勢會讓交感神經活躍，呼吸變急促，全身血液循環隨之下降，

讓自癒力變差。

◎每日三十次緩慢地深呼吸：

慢慢大口深呼吸對於調整自律神經的平衡有很大的功效，

也能讓心情平靜，身體放鬆。

◎養成洗冷熱水澡的習慣：

從熱水澡開始，以冷水澡結束，

這樣的洗澡方式，可以讓自律神經恢復平衡，

也會有效改善全身血液循環，增加身體淋巴球數量。

上述幾種生活習慣是否覺得簡單易行呢？

遠離疾病並不難，只要重新思考自己的生活習性，

改善生活習慣，提高自癒力，

你也能用岡本裕醫師所提的十四個習慣自保健康。

90％的病 自己會好

雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。

不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……

這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

他最出名的就是「盡可能不開藥」，

但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470123

文/麥可

我開始相信思想是有力量的

美麗新世界需要健康快樂的思想來造化

這本書提到俄羅斯科學家證實

負面情緒對人類的生理與心理

都有極壞的影響

快樂與正面的思維

不但有助身體提升活力

應變能力也大有改善

當病人施以正面情緒之後

體內白血球增加一千五百

施以負面情緒後

白血球降了一千六百

白血球是人體防衛疾病的主要細胞組織

下面這部短片絕對讓你快樂

http://www.youtube.com/watch?v=rqAerTn-RvM&feature=related

文/麥可

天氣不好

可以讓我願意靜下心來

讀書求學問

安保徹先生是日本免疫學教授

《免疫革命》雖是醫學類

但是他寫的深入淺出

讓我受益良多

願意在此與格友們分享幾段

我用自己的心得感想重新表達如下：

※自律神經系統

這是人體非常重要的平衡系統，統合所有細胞活動

由交感神經系統和副交感神經系統組合而成

自律神經系統好比一座天秤，一邊是交感，一邊是副交感，必須平衡才會健康

交感神經系統主司亢奮，亢奮過度，白血球激增，容易發炎

副交感神經系統主司放鬆，放鬆過度，淋巴球激增，容易過敏

當一個人生活壓力大，交感神經太操，會破壞白血球活動平衡，導致免疫力下降

生病真的的原因在於壓力，唯有消除壓力，才能根治疾病

※癌症

癌症並非毫無預警莫名發生的疾病

雖有一說是現代人生活外在致癌性物質多所致，其實是自己免疫力差，讓外在毒素有機可趁

癌症通常是因為我們任由身體過度耗損，例如工作太勞累、生活不規律等，加上精神方面額外的負擔，例如煩惱、悲傷等，令人身心俱疲的巨大壓力，正是引發癌症的主因

※寒氣

人體從飲食攝取到的能量，必須透過燃燒才能充分利用，體溫必須經常維持在37度C，任何不當的降溫活動，都是在浪費身體的能量，例如長期待在冷氣房、愛吃冰冷食品使腸子處在虛冷狀態，體內能量大量流失成為致病原因之一

文/麥可

讀這本書了解到情緒管理的重要

負面的情緒會帶來奇奇怪怪的毛病

醫生也未必治癒

解鈴還是要靠繫鈴人

所以最好的醫生就是自己

比方說癌症

當一個人莫名其妙罹上癌症

到醫院接受折磨人的化療

就算化療殺光癌細胞

假如當初引發致命癌症的心理因素沒有解決

我覺得日後還是有可能復發吧？

對於不妥當的思考模式和態度太過於習以為常

一點也沒有留意這樣的負面思維已經為自己帶來傷害

日積月累   讓免疫系統功能失常

造成癌細胞逐漸擴散

這本書提到

癌症是自己多年來不斷感覺矛盾、罪惡、受傷害、悲痛、憎恨、困惑等引爆的病症

深植於心中的衝突和憎恨

最終會腐蝕人體

這似乎是癌症的寫照

癌症的形成

是當事者長期自我排斥、內心衝突不斷、或對自己某些作為特質不以為然所致

多年來針對癌症患者性格所作的研究發現

通常那些最關照他人、不時給予他人支持、和態度一向和藹的人

相對地也因為最會壓抑私人情感而容易罹患癌症

簡言之

這些人不但長期忍受折磨

而且自信心也相當低落

在盡可能關懷他人的同時

我們時常會將對方的需求擺在自己的前頭

甚至吝於分自己一杯羹

並非真正尊重和愛自己

具癌症性格傾向的人多半是家中的支柱

一向承擔家中的大小事且從不抱怨

對這些人而言    成就感來自於他人而非自己

這種犧牲自己成就他人的人生態度

最後反為他們帶來致命的癌症

有人在摯愛的人過世或發生意外多年後

竟然發現自己不知不覺得了癌症

那是因為自己早已感覺失望和看不起自己

失去摯愛的人只是一個誘因

將存在許多的隱藏問題檯面化而已

對方也許過世或不省人事多年

然而當年的失落感、傷痛、內疚、恐懼卻一直囤積在心中且不斷高漲

為什麼如此揮之不去呢？

原來對方的死或意外讓我們喪失了生活的目標

這絕對非靠當義工或做善事就可以弭平

事實上

學會多給自己一點愛才是上策

雖然現代環境飲食文化帶來一些致癌物質

但是處在相同環境中的人卻未必都會罹癌

所以性格上的弱點及受到壓抑的心態是致癌的主要因素

學會開導自己的觀念想法

每天做好個人的情緒管理

真得很重要

文/麥可

閱讀蓋伯爾的《秘密瘦身法》 作者不單教你利用觀想來改變你的身體

他也教人一些正面積極的開運方法哦！

在此截錄一小篇與大家共勉：

當一個人心懷感恩時，絕對不可能出現任何負面想法

因為感恩能夠消融負面事物。

有感恩存在的地方，絕對不可能有悲傷、憤怒、怨恨，及那些觸發肥胖計畫的有害情緒

任何情境中都有讓人心懷感恩的機會

一旦開始去想，就會發現我們可以感恩的事數都數不完。

你可以選擇去發現每一刻的恩典

並且培養在任何情境中都能心懷感恩的習慣。

我發現，每當我面臨人生的挑戰時，如果我說出這句話：

『我很感激這一刻帶給我的恩典』，當下的情況就會奇蹟似地扭轉

對我來說，這已經成了一種習慣，而這個習慣讓我的生活極其輕鬆，而且少了很多壓力。

觀想技巧如下：

靜靜地坐著

說出『感恩』這兩個字

慢慢地重複說幾次

感覺你身體裡的每個細胞都在齊聲朗誦

過了一會兒，你的腦海裡會出現讓你感恩的人事物

去感覺你對這些人事物的感激之情

你也可以藉著說：『我感謝一切事物』來練習這個技巧

人人養成感恩的習慣    讓感恩的心能量在地球上發光    我們就會過得非常幸福美好

文/麥可

這位阿貝是正港的 活到老~學到老~

我十分敬佩 ORZ

在他老人家面前  我不敢言老 

他不但養生有術  還滿懷雄心壯志  我從沒看過像他這樣的新新人類

一再立下挑戰目標  燃起生命鬥志 

有夢的人生最美  上天會給予充沛的活力   幫助你逐夢踏實  心想事成

就像格友dodo 從無到有  一點一滴地付出關懷  如今有了一大片的開心菜園  日子過的充實愉快

渡邊阿貝說：『活用潛意識，正是長壽的秘訣，不管遇到什麼困難，都要堅信這個問題一定能夠解決，在潛意識中輸入自己是好運的人。』

好運、良緣，等待著『往前踏出一步的人』

文/麥可

本書作者強‧蓋伯爾(Jon Gabriel)  倡導利用觀想來改變你的身體

用想像力來關掉肥胖的開關

我喜歡書背面的一句話：當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！

今年4月5日只是好玩  體重65kg  當時隨便立一個目標59kg  作了一個統計表

5月31日體重已破59kg   變成58.9kg

下面是今年4月5日量體重65kg

下面是今年5月31日量體重58.9kg

這本書的封面有句話講的好：『改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃，照樣瘦！』

沒錯！這兩個月期間我照樣每天玩料理，還是有吃澱粉類的東西，照要會瘦！

文/麥可

可能是指導靈的牽引下　讓我在Youtube搜尋睡眠影片　意外發現蓋伯爾的秘密瘦身法

為什麼有人會越減越肥呢？

蓋伯爾的書裡可以找到答案　

他在這本書裡與大家分享他本身輕鬆成功減掉103kg的經驗

我趕快去買一本來學習　

這是一本新時代觀念的書　不單為了瘦身　生活各方面都有幫助　也算是靈修

文/麥可

去圖書館借閱這一本書

《通行靈界的科學家》

海倫凱勒也閱讀過這一本書

作者史威登堡

他在五十幾歲的某一天

突然有了通靈能力

宇宙愛的源頭邀請他來去天堂

從而帶回宇宙愛的訊息

總之

人生在世一定要努力學習愛