90%的病自己會好 (引用他人文章) @ 幸福彩光人生

關於吃藥這件事……哪些病其實不必吃藥就會好？

文/辛喬

最近流感肆虐，依健保局統計，民眾就醫近七成以看感冒居多，

而對於感冒該不該吃藥，也引發了些許爭議。

「感冒」大多數為病毒感染所致，目前西醫對於病毒仍無特效藥可治，

在歐美，醫師不會隨便開感冒藥，只會叫你多喝水、多休息，

而在台灣，醫師則習慣性開藥讓患者減輕病症。

那究竟該不該吃藥呢？

感冒即使不吃藥，3－5天身體也會自行康復

，服用感冒藥雖能減輕不舒服的症狀，卻也破壞身體的自然防禦系統模式，

當身體抵抗力越來越差，被感冒感染的次數就越來越多，

如此惡性循環的結果，只會讓身體免疫力低弱，容易感染疾病。

雖然如此對於是否服藥還是建議要看醫師做診斷，

身為病患也需詳問病情、藥物的效果和副作用，

並可詢問醫師如果不用藥是否有其他治療方式？

善用醫生專業才是對自身健康最佳保障。

日本不開藥名醫岡本裕醫師在《90％的病自己會好》書中提到，

部份疾病其實是可以靠自己的力量治癒。

他將疾病分成三種：
第一類疾病：看不看醫生會痊癒
第二類疾病：看了醫生才會痊癒；換言之，如果不看醫生就無法痊癒
第三類疾病：看不看醫生都不會痊癒

第一類疾病多為不良生活習性、過度壓力、新陳代謝異常、環境因素干擾，以及自律神經失調所引起的諸多疾病，

像是高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……等等，

這類疾病只要改變生活習慣，提高身體的自癒力，

將身心靈視為一體，讓身體的平衡和節奏回復正常，就能根除病源。

如何提高身體的自癒力？

岡本裕醫師在《90％的病自己會好》書中提出十四種活化自癒力的生活習慣，這十四種方法任何人都能身體力行，並簡易地運用於日常生活中。

譬如：

◎改善飲食：

少吃加工食品，盡可能降低脂肪和鹽分攝取，

多吃蔬菜、水果、穀物、海藻類、菇菌類及發酵食品。

◎別再把上身向前傾：

上身向前傾或低頭往下看，

這種姿勢會讓交感神經活躍，呼吸變急促，全身血液循環隨之下降，

讓自癒力變差。

◎每日三十次緩慢地深呼吸：

慢慢大口深呼吸對於調整自律神經的平衡有很大的功效，

也能讓心情平靜，身體放鬆。

◎養成洗冷熱水澡的習慣：

從熱水澡開始，以冷水澡結束，

這樣的洗澡方式，可以讓自律神經恢復平衡，

也會有效改善全身血液循環，增加身體淋巴球數量。

上述幾種生活習慣是否覺得簡單易行呢？

遠離疾病並不難，只要重新思考自己的生活習性，

改善生活習慣，提高自癒力，

你也能用岡本裕醫師所提的十四個習慣自保健康。

90％的病自己會好

雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。

不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……

這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。

他最出名的就是「盡可能不開藥」，

但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。

他指出：當個「聰明」患者，

比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出––

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。

他說，想要不生病，最好能––

◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。