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文/麥可
“養生”是每一個人終生必修的課題 輕忽怠慢的話 健康遲早會被當掉！
養生並不難 只要慎選吃進嘴裡的食物飲料 多吃能讓健康加分的 少吃有害健康的
書店有許多教人健康飲食的參考書 多多閱讀 研擬自己最愛的養生之道
每天為自己發揮創意巧思 為自己準備養生享瘦便當
我在這個便當裡放了美國芹菜、紫洋蔥、高麗菜、竹筍、鳳梨等新鮮蔬果
我越來越愛吃生菜
第一次納入煮過的竹筍 (下圖白色波浪片狀)
常吃烤地瓜 每天排便都很順
也可以用豆干和豆子來取代米飯
淋上橄欖油和紅酒醋 享受新鮮滋味
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