幸福彩光人生

文/麥可

228連續假期的第三天好熱哦

有炎炎夏日的感覺

所以今天沒有像前兩天那樣出去逛街 

而且明天要上班了

必須提早收心才行

因此在家好好靜心、看看書

麻油香菇絲瓜麵線味道香濃可口

晚餐吃了這碗麵線

可以提振士氣

上班有幹勁

薑和金鉤蝦用麻油爆香

香菇+絲瓜+黑胡椒素肉排+菜脯蔥花煎蛋

湯頭用鰹魚粉

絲瓜所含營養成分有維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、膳食纖維、鉀、鈣、鐵。絲瓜中的皂甘，有止咳化痰作用；豐富的維生素C，有去斑、美白的功效，為天然的美容聖品。

香菇內的核酸類物質，可以抑制血清和肝臟中膽固醇的增加，促進血液循環、防止動脈硬化及降血壓。香菇含有一般蔬菜所缺少的麥角固醇，經日光或紫外線照射，可轉變為維生素D2，可幫助鈣質攝取，強健骨骼，預防骨質疏鬆。膳食纖維有助於人體排出多餘的膽固醇，還可鎮定神經，改善失眠。

老婆不敢吃辣椒

所以我先做好原味一碗給老婆

剩下的再放辣椒煮一下

這碗給我吃的

去年我還不敢吃辣椒

今年才開始學吃辣椒

辣椒沒有想像中的可怕

我還能夠細細咀嚼品嚐辣味

其實辣椒含有豐富的營養

能夠消滅病菌、預防流行感冒

有辣椒加持之後

細菌說我好辣

不敢找我麻煩