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文/麥可

 

 

 

利用：蒸~煮~烤

 

 

 

完成法式南瓜蔬食

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

電鍋蒸：南瓜+義大利番茄醬汁+洋蔥+水

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

水煮：蘆筍

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

烤箱烤：杏鮑菇

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

擺盤

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 


 

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