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文/麥可


 


冷氣團


 


一波又一波


 


居家外出


 


都要加強保暖才行


 


吃的方面


 


補充營養


 


有助身體健康


 





 


材料：


 


日本北海道山藥、甜椒、絲瓜、冬粉、蒜、薑、甜麵醬、黑芝麻粒


 


 





 


山藥磨泥


 


滴一點日式醬油


 


灑黑芝麻粒


 


這樣直接食用


 


 





 


 


 


 





 


 


 


 





 


 


 


 





 


 


 


 





 


 


 


 



 


 


晚餐就這樣簡單吃


 


睡眠要充足


 


讓全身能量飽滿


 




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